กรุณาเลือก แสดงผลรูปแบบอุปกรณ์พกพา | แสดงผลรูปแบบคอมพิวเตอร์
 ลืมรหัสผ่าน
 ลงทะเบียน
สนใจแบเนอร์โฆษณา ติดต่อ 081 957 9570 email one2club@gmail.comผู้สนับสนุนเว็บไซต์
ดู: 17|ตอบกลับ: 0

สูตร อาหารคลีน มื้อเที่ยง อิ่มเต็มท้องแคลอรีต่ำดีต่อสุขภาพ

21

กระทู้

21

โพสต์

83

เครดิต

Junior

Rank: 2

เครดิต
83
เที่ยงนี้สบายพุงกับสูตรอาหารคลีนมื้อเที่ยง แคลอรีต่ำ กินเพื่อสุขภาพ อิ่มสบายท้อง แถมยังลดน้ำหนักได้ ใครได้ชิมรับรองติดใจ

อย่างที่หลายคนรู้ว่าอาหารคลีน เป็นอาหารเพื่อสุขภาพ และยังเหมาะกับคนกำลังลดน้ำหนัก ถ้าใครอยากทำกินเองที่บ้านหรือพกเมนูข้าวกล่องคลีนไปกินที่ทำงาน อย่ารอช้ามาจดสูตรเลยค่ะ ขอนำเสนอวิธีทำอาหารคลีนมื้อเที่ยง เป็นอาหารคลีนแบบไทย ๆ เหมาะทำเป็นเมนูอาหารกล่องเพื่อสุขภาพ ถ้าใครอยากหารายได้เสริมก็ทำขายโดยซื้อกล่องใส่อาหารคลีน 3 ช่องมารอเลยค่ะ

สูตรอาหารคลีนมื้อเที่ยง

1. ข้าวไรซ์เบอร์รีผัดปลานิล

วันหยุดหรือวันทำงานก็ทำอาหารคลีนมื้อเที่ยงกินอร่อย ๆ ได้นะคะ ขอนำเสนอเมนูข้าวไรซ์เบอร์รีผัด จับปลานิลทอดผัดกับข้าวไรซ์เบอร์รี ใส่ผักหลากสีและธัญพืช ใครจะเปลี่ยนเป็นข้าวกล้องผัดก็ได้นะคะ

ส่วนผสม ข้าวไรซ์เบอร์รีผัดปลานิล

• ปลานิล (หั่นเต๋า) 100 กรัม
• เกลือป่น
• พริกไทยป่น
• แป้งทอดกรอบสำเร็จรูป
• น้ำมันพืช (สำหรับทอด)
• กระเทียมสับ 1 ช้อนชา
• น้ำมันมะกอก 1+1/2 ช้อนชา
• แครอท (หั่นเต๋า) 1 ช้อนโต๊ะ
• บรอกโคลี (หั่นเต๋า) 1 ช้อนโต๊ะ
• ฟักทอง (หั่นเต๋า) 1 ช้อนโต๊ะ
• ข้าวไรซ์เบอร์รีหุงสุก 3/4 ถ้วยตวง
• ซอสเห็ดหอม 2 ช้อนชา
• ซีอิ๊วขาว 1/2 ช้อนชา
• น้ำตาลทราย 1/4 ช้อนชา
• เมล็ดมะม่วงหิมพานต์ทอด 6-7 เม็ด
• เมล็ดทานตะวันอบกรอบ 1 ช้อนชา
• น้ำปลาผสมน้ำมะนาวและพริกขี้หนู


สูตร อาหารคลีน มื้อเที่ยง อิ่มเต็มท้องแคลอรีต่ำดีต่อสุขภาพ ดูเพิ่มเติมได้ที่นี่http://thetastefood.com/อาหารคลีน/







กระทู้ร้อนแรง
heatlevelระบบรักษาความปลอดภัยที่ บ้
heatlevelลดการใช้สารพิษ ด้วย จุลินทร
heatlevelสูตร อาหารคลีน มื้อเที่ยง อ
heatlevelบริการทำความสะอาด เคล็ดลับ
heatlevelเทคนิคการเลือกห้องคอนโดให้
heatlevelสุขภาพ สมุนไพรรักษาริดสีดว
heatlevelเมนูไข่ต้ม อาหารลดน้ำหนัก ล
heatlevelความยั่งยืนคืออะไร
heatlevel9 วิธี ดูแล ผู้สูงวัย สุขภาพ
heatlevelเฮ้ยยย! น้อง สุนัข กินอึต้อง
heatlevelวิธีทําให้ผิวขาวใส งานนี้ไ
heatlevelสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพกลิ

ขออภัย! คุณไม่ได้รับสิทธิ์ในการดำเนินการในส่วนนี้ กรุณาเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง ลงชื่อเข้าใช้ | ลงทะเบียน

รายละเอียดเครดิต

ตอบกระทู้ ขึ้นไปด้านบน ไปที่หน้ารายการกระทู้